Beschreibung
Was ist ein Triggerpunkt? Es handelt sich um einen stark gereizten Bereich innerhalb eines Skelettmuskels oder einer Muskelfaszie. Dieser Punkt ist bei der Palpation schmerzhaft und kann zu Muskelverspannungen, vegetativen Reaktionen und projizierten Schmerzen führen. Diese Triggerpunkte entstehen, wenn der Körper eine zu große Belastung eines Gelenks oder Muskels vermeiden will, als Reaktion auf ein Trauma, intensive körperliche Aktivität, negativen Stress oder auch nach einer Phase der Bewegungsarmut.Das Ziel dieses in verschiedene Muskelkarten gegliederten Buches ist es, die Punkte wirksam anzuvisieren, ihre Entstehung zu verstehen und sie mit geeigneten Handgriffen und Techniken zu lindern. Nach einem Überblick über die zahlreichen Vorteile von Selbstmassagen, Massagen und Dehnübungen werden die verschiedenen Körperteile in eigenen Kapiteln mit zahlreichen pädagogischen Zeichnungen behandelt, um das Verständnis der Mechanismen zu erleichtern, die am Werk sind. Fotos ergänzen die Anweisungen und veranschaulichen die Bewegungen, die man nachmachen muss, um Triggerpunkte zu erkennen und zu lindern. Da ein gutes Verständnis für eine gute Ausführung notwendig ist, liegt hier ein Handbuch vor, das die Verbindung zwischen theoretischem Wissen und praktischer Anwendung herstellt.
