Laufschuhe für Männer und Leichtathletik
Ruhiges Laufen, Intervalltraining, lange Ausläufe oder Wettkampftage: Jede Einheit hat ihr Paar, und diese Herrenschuhe decken alle Geschwindigkeiten ab, von der Straße bis zur Bahn.
Beginne mit deinem Einsatz, täglichem Training, Geschwindigkeit oder Leichtathletik, und passe dann den Drop, den Laufstil und deine Schuhgröße an.
Welche Herrenschuhe für welches Training?
Das richtige Paar hängt zuerst davon ab, was du in deinen Wochen machst. Für das Joggen und lange Strecken dämpft ein gut gepolstertes Trainingmodell die Kilometer, ohne die Beine zu ermüden. Für Tempo- oder Intervalltraining hilft dir ein leichteres und reaktionsschnelleres Modell, das Tempo zu halten. Am Wettkampftag übernimmt ein Wettkampfschuh, oft mit Platte, die Rolle.
Viele Läufer wechseln schließlich zwischen zwei Paaren: einem für das Volumen und einem für die Geschwindigkeit. Beide nutzen sich langsamer ab, und die Füße variieren ihre Stützpunkte.
Drop, Dämpfung, Laufstil: drei Einstellungen, die man kennen sollte
Der Drop ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß. Ein hoher Drop entlastet die Achillessehne und eignet sich für Läufer, die mit der Ferse aufsetzen; ein niedriger Drop fördert einen Mittelvoet-Laufstil. Ändere den Drop schrittweise, niemals auf einmal.
Die Dämpfung wird je nach Körpergröße und Laufstrecke gewählt: Je länger du läufst oder je schwerer du bist, desto mehr macht eine dicke Dämpfung Sinn. Schließlich folgt ein neutraler Schuh dem Fuß so, wie er ist, während ein stabiler Schuh das Einsinken des Fußgewölbes einschränkt. Der Laufstil-Filter auf der Seite trennt beide.
Die Seiten, um schneller zu finden
Die Seite Herrenschuhe für das Laufen konzentriert die Modelle für Straße und Laufband. Auf der Bahn findest du Spikes und Wettkampfschuhe unter Leichtathletik Herren. Wenn du bereits weißt, welche Marke du möchtest, listet die Seite Marken sie eine nach der anderen auf.
Direkter Zugang nach Marke: adidas für das größte Sortiment, Puma und seine Nitro-Dämpfung, Mizuno mit seiner Wave-Platte, Saucony für die Endorphin-Familie, aber auch Under Armour, Reebok, Craft, Altra und Joma.
Die Marken, die Läufer verlangen
adidas deckt alle Profile ab: die Supernova für das tägliche Training, die Ultraboost mit ihrer Boost-Dämpfung für Komfort, und die Adizero-Familie für Geschwindigkeit und Wettkampf.
Puma hat seine Laufschuhe um die Nitro-Dämpfung aufgebaut. Die Deviate Nitro mit ihrer Kohlefaserplatte eignet sich sowohl für schnelle Einheiten als auch für lange Läufe.
Mizuno erkennt man an ihrer Wave-Platte, die in der Sohle steckt. Die Wave Rider ist ihr neutrales Trainingsmodell, die Wave Inspire ihre stabile Version.
Saucony hat sich einen Namen mit den Endorphin gemacht, darunter die Endorphin Speed mit einer Nylonplatte und die Triumph für Läufer, die viel Dämpfung möchten.
Finde deine Schuhgröße beim ersten Versuch
Miss deinen Fuß am Ende des Tages, wenn er etwas geschwollen ist, und halte etwa einen Zoll Abstand zwischen deinem großen Zeh und der Schuhspitze. Die Marken fallen nicht alle gleich aus: adidas bietet Drittelgrößen an, Mizuno und Saucony Halbgrößen. Wenn du zwischen zwei Größen unsicher bist, ist die größere oft die richtige für das Laufen, da der Fuß bei Anstrengung länger wird.
Besser laufen, ohne viel zu bezahlen
Die reduzierten Modelle sind auf Sonderangeboten und auf günstigen Herrenschuhen versammelt. Restposten laufen über die Seite Räumungsverkauf Herren. Im Laufe des Jahres erweitern der Black Friday und die Rabatte die Auswahl. Für ein Paar, das schnell angekommen soll, schau dir die Modelle mit 24h Versand an, und für die neuesten Veröffentlichungen die Herren-Neuheiten.
Häufige Fragen
Wie viele Paare Laufschuhe sollte man haben?
Ein einziges Paar reicht zum Start. Ab drei Einheiten pro Woche hilft ein zweites Paar: du wechselst ab, die Dämpfung erholt sich zwischen zwei Einheiten, und du kannst ein leichteres Modell für schnelle Einheiten nutzen.
Unterschiedet sich ein Herrenschuh für das Laufen von einem Damenschuh?
Ja, in der Form: Die Herrenversion ist normalerweise breiter und auf größere Größen zugeschnitten. Die Technologien bleiben gleich. Einige Modelle sind unisex und werden auf dem Produktblatt als solche gekennzeichnet.
Kann man mit Straßenschuhen auf dem Laufband laufen?
Ja, ein Straßenschuh eignet sich sehr gut für das Laufband. Vermeide jedoch Modelle mit groben Stollen für Trails, da sie an der Bahn hängenbleiben und auf einer glatten Oberfläche nichts bringen.
Wann sollte man seine Laufschuhe wechseln?
Der gängige Richtwert liegt zwischen sechshundert und tausend Kilometern, je nach Gewicht und Modell. Achte vor allem auf die Anzeichen: glatte Sohle, komprimierte Dämpfung, die nicht mehr zurückspringt, neue Schmerzen in den Knien oder Waden.
Wie erkenne ich, ob ich einen stabilen Schuh brauche?
Schau dir die Abnutzung deiner alten Sohlen an: Eine deutliche Abnutzung an der Innenkante zeigt oft eine Pronation an. Eine Laufstilanalyse im Geschäft oder bei einem Podologen ist der zuverlässigste Weg, um zu entscheiden.
