Beschreibung
HIIT (High Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die immer beliebter wird. Sie bietet kurze, intensive Trainingseinheiten, mit denen man seine Ziele schnell und effektiv erreichen kann. Maxence Vidal und Christophe Pourcelot, anerkannte Spezialisten für Krafttraining und Konditionstraining, legen das umfassendste Buch zu dieser Methode vor, das jemals auf Französisch erschienen ist. Mit Hilfe von oftmals neuartigen Bewegungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Kettlebell...) ausgeführt werden, ermöglicht dieses Handbuch eine Verbesserung der allgemeinen athletischen Qualitäten jedes Einzelnen, indem es Fettabbau, Muskelaufbau, Kraftgewinn und aktives Training miteinander verbindet. Nachdem die Autoren die Besonderheiten und die Methodik dieser besonderen Trainingsform erklärt haben, werden über 100 Übungen mit Hilfe zahlreicher Fotos detailliert beschrieben und Programme in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgeschlagen. Darüber hinaus gibt es thematische Einheiten, mit deren Hilfe Sie Ihre spezifischen Ziele erreichen können. Auch Dehnübungen und Selbstmassagen werden nicht vergessen, um eine bessere Erholung zu ermöglichen. Dank der freien Nutzung können Sie Ihr HIIT-Training ganz nach Ihren Wünschen und Ihrem Zeitplan gestalten. Ein modernes, entwicklungsfähiges und spielerisches Trainingstool für jeden, ob Mann oder Frau, der in kurzer Zeit deutliche körperliche Veränderungen erzielen möchte!
