Beschreibung
Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, ob Sie Anhänger des Trainings mit freien oder geführten Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht sind... hier ist das neue Handbuch, das für jeden, der sich für Krafttraining interessiert, unumgänglich ist! Nachdem Thierry Bredel die Grundprinzipien für ein auf Ihre Ziele abgestimmtes Training erläutert und Beispielprogramme für eine effiziente und kohärente Praxis vorgeschlagen hat, hat er fast 200 ergänzende Übungen zusammengestellt und analysiert.Diese Übungen sind nach Muskelgruppen geordnet und in Form von Karteikarten dargestellt, die erklärende Fotos mit strengen, zugänglichen und umfassenden Informationen verbinden. Die Karteikarten enthalten wiederkehrende Rubriken, die es Ihnen ermöglichen, jede Übung besser zu verstehen, um sie optimal auszuführen und bessere Ergebnisse zu erzielen. Mit Klarheit und Präzision bestimmt Thierry Bredel die richtige Position, erläutert die verschiedenen Etappen der Bewegung, gibt Ihnen technische Ratschläge und "Warnhinweise", die auf Fehler hinweisen, die Sie nicht machen sollten.Am Ende jeder Muskelgruppe beantwortet der Autor die häufigsten Fragen, die Sie sich zu den betreffenden Übungen stellen. Für alle, die noch weiter gehen wollen oder sich für Anatomie interessieren, wie z. B. Erzieher, Fitnesstrainer und Studenten, listet er auch die primären und sekundären Muskeln auf, die beansprucht werden, sowie die Gelenke, die mobilisiert werden.
